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Inhalte:
Stressprävention und Stressmanagement helfen uns, auch in herausfordernden Prüfungszeiten den Überblick zu bewahren und zielsicher schwierige Hürden zu nehmen. Die praxisorientierte Lehrveranstaltung bietet den Raum, sich einen Überblick über Stress auslösende Faktoren zu verschaffen und Hintergründe von Stress zu verstehen. Sie bietet die Möglichkeit, sein eigenes Stressprofil zu ermitteln und stressige Situationen frühzeitig zu erkennen. Der Fokus der Veranstaltung liegt auf dem Umgang mit akutem Stress und den Möglichkeiten, seinen Alltag stressfrei zu gestalten. In der Veranstaltung werden wir uns mit folgenden Fragen auseinanderzusetzen und Techniken für das akute Stressmanagement in Studium und Beruf direkt auszuprobieren:
- Was ist Stress?
- Womit hängt Stress zusammen?
- Wie gehe ich mit Stress um?
- Wie kann ich stressigen Situationen vorbeugen?
- Wie kann ich mit akutem Stress sinnvoll umgehen?
- Wie kann ich meinen Alltag stressfrei gestalten?
Lernziele:
- Erkennen und Vorbeugen von Stresssituationen
- Stressige Situationen meistern können
- Den Überblick behalten in stressigen Zeiten
- Methoden zum Stressmanagement für den Alltag erlernen und anwenden
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