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Inhalte:
Wenn aus Leistungsanspruch Angst vor Leistungsversagen wird, dann bleibt der oder die Studierende hinter seinem/ihrem Potenzial zurück. Der Grat zwischen leistungserhaltender Anspannung und schädlicher Angst ist schmal. Angst lähmt und sie verhindert optimale Leistung, sei es im Studienalltag oder konkreten Prüfungssituationen, was schnell zu einem Teufelskreis werden kann. Denn mit sinkender Leistung (auch aufgrund von Angst) steigt die Angst noch mehr.
In diesem Workshop steht daher zum einen die Angst-Prävention im Mittelpunkt, zum Beispiel durch optimale Prüfungsvorbereitung, den angemessenen Wechsel von Lern- und Entspannungsphasen und dem Kennenlernen von Anti-Angst-Strategien. Zum anderen lernen die Studierenden Methoden kennen, mit denen sie Angst-Faktoren frühzeitig erkennen und schädlichen Überzeugungen auf die Spur kommen können.
Lernziele:
- Methoden der optimalen Prüfungsvorbereitung kennen und anwenden können
- Sicheres Identifizieren von schädlichen Gedanken und Verhaltensweisen
- Kennenlernen und anwenden von Anti-Angst-Strategien und mentalen Stärkungsübungen
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| Bemerkung |
Termine:
Fr 03.05.2019 (V13 S00 D50)
Sa 04.05.2019 (V15 R01 H61)
Sa 11.05.2019 (V15 R01 H61)
(jeweils 10:00-17:00 am Campus Essen)
Empfehlung des IOS: Fachsemester 1-6
Anmeldung ab dem 05.03.2019 über LSF! |
