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Inhalte:
Studierende stehen vor der Herausforderung, neben ihrem Engagement im Studium ausreichend Zeit und Motivation für Praktika, Nebenjobs und Auslandssemester zu finden. Ein gesundes Freizeitverhalten steht ebenfalls auf der Liste der Must´s. Einigen Menschen gelingt das scheinbar mühelos, andere erleben starken Stress und fühlen sich überfordert.
In der Veranstaltung - ein Mix aus Vorlesung, Selbsterfahrung, Tool-Box und Training - lernen Sie Ihre Selbststeuerungskompetenzen kennen, mit denen Sie gezielt Ihre eigenen Widerstandsressourcen stärken und Druck und Stress angemessen begegnen können. Gewohnte Denk- und Verhaltensweisen werden überprüft und einer flexiblen Nutzung zugänglich gemacht. Kenntnisse unterschiedlicher Strategien ermöglichen es, flexibel zu agieren. Fragen nach persönlichen Interessen, Werten und Lebensglück erleichtern es, Entscheidungen zu treffen.
Lernziele:
- Persönliche Werte, Fähigkeiten sowie Hürden erkennen
- Eigene Lösungen entwickeln und Ressourcen aktivieren
- Individuelle Vorsätze und Perspektiven entwickeln
- Handwerkszeug kennen lernen, Strategien ausprobieren und Veränderungen trainieren
- Techniken des Mentaltrainings im Alltag anwenden
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| Bemerkung |
Der Kurs findet als Präsenzveranstaltung am Campus Essen statt!
Termine:
Mo 07.11.2022: 16:00-19:15 (s.t.) (R11 T07 C73)
Di 08.11.2022: 16:00-19:15 (s.t.) (R11 T07 C73)
Mi 09.11.2022: 16:00-19:15 (s.t.) (R11 T07 C73)
Do 10.11.2022: 16:00-19:15 (s.t.) (V15 R01 H63)
Fr 11.11.2022: 10:00-16:00 (s.t.) (V15 R01 H63)
Sa 12.11.2022: 10:00-16:00 (s.t.) (V15 R01 H63)
Empfehlung des IOS: Fachsemester 1-3
Anmeldung ab dem 12.09.2022 über LSF! |
