Ausgeglichen und gesund studieren, arbeiten und leben – Ein Resilienz-Training (Gruppe 1) - 3 Cr. - Einzelansicht

Inhalte:

Studierende stehen vor der Herausforderung, neben ihrem Engagement im Studium ausreichend Zeit und Motivation für Praktika, Nebenjobs und Auslandssemester zu finden. Ein gesundes Freizeitverhalten steht ebenfalls auf der Liste der Must´s. Einigen Menschen gelingt das scheinbar mühelos, andere erleben starken Stress und fühlen sich überfordert.

Im Resilienz-Training lernen Sie die Selbststeuerungskompetenzen kennen, mit denen Sie gezielt Ihre eigenen Widerstandsressourcen stärken und Druck und Stress angemessen begegnen können. Gewohnte Denk- und Verhaltensweisen werden überprüft und einer flexiblen Nutzung zugänglich gemacht. Sie lernen unterschiedliche Werkzeuge und Strategien kennen und anwenden, die es ermöglichen, flexibel zu agieren. Fragen nach Interessen, Werten und Lebensglück erleichtern es, angemessene Entscheidungen zu treffen.

Lernziele:

• Persönliche Werte, Fähigkeiten sowie Hürden erkennen
• Eigene Lösungen entwickeln und Ressourcen aktivieren
• Strategien ausprobieren und Veränderungen trainieren
• Techniken des Mentaltrainings im Alltag anwenden

Der Kurs findet als Präsenzveranstaltung in Essen statt!

Die Teilnahme am Starttermin ist obligatorisch!

Termine

Do, 10.10.2024: 14:00-18:00 (R11 T03 C63)

Fr, 18.10.2024: 10:00-17:00 (R11 T03 C93)

Do, 24.10.2024: 14:00-18:00 (R11 T03 C63)

Fr, 08.11.2024: 10:00-17:00 (R11 T03 C93)

Fr, 15.11.2024: 10:00-17:00 (R11 T03 C93)

(jeweils am Campus Essen)

Empfehlung des IwiS: Fachsemester 1-3

Anmeldung ab dem 18.09.2024 über LSF!

Es besteht Anwesenheitspflicht!

Studienleistung zum Erwerb von ECTS-Credits:

• Anwesenheitspflicht
• Erfahrungs-/Reflexionsbericht oder Hausarbeit zu einem selbstgewählten Thema im Kontext Resilienz.

Dies gilt auch für den Erwerb einer Teilnahmebescheinigung. Reine Anwesenheitsscheine werden nicht ausgestellt!

ECTS-Credits: 3