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Inhalte:
Wenn aus Leistungsanspruch Angst vor Leistungsversagen wird, dann bleibt der oder die Studierende hinter seinem/ihrem Potenzial zurück. Der Grat zwischen leistungserhaltender Anspannung und schädlicher Angst ist schmal. Angst lähmt und sie verhindert optimale Leistung, sie es im Studienalltag oder konkreten Prüfungssituationen, was schnell zu einem Teufelskreis werden kann. Denn mit sinkender Leistung (auch aufgrund von Angst) steigt die Angst noch mehr.
In diesem Workshop steht daher zum einen die Angst-Prävention im Mittelpunkt, zum Beispiel durch optimale Prüfungsvorbereitung, den angemessenen Wechsel von Lern- und Entspannungsphasen und dem Kennenlernen von Anti-Angst-Strategien. Zum anderen lernen die Studierenden Methoden kennen, mit denen sie Angst-Faktoren frühzeitig erkennen und schädlichen Überzeugungen auf die Spur kommen können.
Lernziele:
- Methoden der optimalen Prüfungsvorbereitung kennen und anwenden können
- Sicheres Identifizieren von schädlichen Gedanken und Verhaltensweisen
- Kennenlernen und anwenden von Anti-Angst-Strategien und mentalen Stärkungsübungen
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| Bemerkung |
Der Kurs findet online statt!
Die Zugangsdaten erhalten die zugelassenen Teilnehmer vor Kursbeginn per E-Mail!
Termine:
Do 08.04.2021
Fr 09.04.2021
Sa 10.04.2021
Sa 17.04.2021
(jeweils 9:30-14:00 online)
Empfehlung des IOS: Fachsemester 1-6
Anmeldung ab dem 15.03.2021 über LSF! |
