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Inhalte:
Studierende stehen vor der Herausforderung, neben ihrem Engagement im Studium ausreichend Zeit und Motivation für Praktika, Nebenjobs und Auslandssemester zu finden. Ein gesundes Freizeitverhalten steht ebenfalls auf der Liste der Must´s. Einigen Menschen gelingt das scheinbar mühelos, andere erleben starken Stress und fühlen sich überfordert.
In der Veranstaltung - ein Mix aus Vorlesung, Selbsterfahrung, Tool-Box und Training - lernen Sie Ihre Selbststeuerungskompetenzen kennen, mit denen Sie gezielt Ihre eigenen Widerstandsressourcen stärken und Druck und Stress angemessen begegnen können. Gewohnte Denk- und Verhaltensweisen werden überprüft und einer flexiblen Nutzung zugänglich gemacht. Kenntnisse unterschiedlicher Strategien ermöglichen es, flexibel zu agieren. Fragen nach persönlichen Interessen, Werten und Lebensglück erleichtern es, Entscheidungen zu treffen.
Lernziele:
- Persönliche Werte, Fähigkeiten sowie Hürden erkennen
- Eigene Lösungen entwickeln und Ressourcen aktivieren
- Individuelle Vorsätze und Perspektiven entwickeln
- Handwerkszeug kennen lernen, Strategien ausprobieren und Veränderungen trainieren
- Techniken des Mentaltrainings im Alltag anwenden
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| Bemerkung |
Der Kurs findet online statt!
Die Zugangsdaten erhalten die zugelassenen Studierenden vor Kursbeginn per E-Mail!
Termine:
Fr 04.06.2021
Sa 05.06.2021
Fr 11.06.2021
Sa 12.06.2021
Fr 18.06.2021
Sa 19.06.2021
Fr 25.06.2021
Sa 26.06.2021
(jeweils 10:00-13:15 (s.t.) online)
Empfehlung des IOS: Fachsemester 1-3
Anmeldung ab dem 15.03.2021 über LSF! |
