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Keine Einordnung ins Vorlesungsverzeichnis vorhanden. Veranstaltung ist aus dem Semester SoSe 2017 , Aktuelles Semester: WiSe 2023/24
  • Funktionen:
Lichtschalter im Hirn: Kreatives Energiemanagement durch Selbst- und Achtsamkeitstechniken - 2-3 Cr.    Sprache: Deutsch    Belegpflicht
(Keine Nummer) Seminar/Übung     SoSe 2017     jedes Semester     ECTS-Punkte: 2-3    
   Zentrale wissenschaftliche Einrichtungen: Institut für wissenschaftliche Schlüsselkompetenzen IwiS    
   Geschäftsbereich: Methodenkompetenzen (E1)    
   Teilnehmer/-in  Maximal : 22  
 
   Zielgruppe/Studiengang   alle Studiengänge, alle Studiengänge/Studienfächer
   Zugeordnete Lehrperson:   Klische
 
 
Zur Zeit keine Belegung möglich
   Termin: Montag   15:00  -  19:00    EinzelT    Maximal 22 Teilnehmer/-in
Beginn : 03.04.2017    Ende : 03.04.2017
      Raum :   LK 052   LK  
  Dienstag   15:00  -  19:00    EinzelT    Maximal 22 Teilnehmer/-in
Beginn : 04.04.2017    Ende : 04.04.2017
      Raum :   LK 052   LK  
  Donnerstag   15:00  -  19:00    EinzelT    Maximal 22 Teilnehmer/-in
Beginn : 06.04.2017    Ende : 06.04.2017
      Raum :   LK 052   LK  
  Freitag   15:00  -  19:00    EinzelT    Maximal 22 Teilnehmer/-in
Beginn : 07.04.2017    Ende : 07.04.2017
      Raum :   LK 052   LK  
  Dienstag   15:00  -  19:00    EinzelT    Maximal 22 Teilnehmer/-in
Beginn : 11.04.2017    Ende : 11.04.2017
      Raum :   LK 052   LK  
  Donnerstag   10:00  -  16:45    EinzelT    Maximal 22 Teilnehmer/-in
Beginn : 13.04.2017    Ende : 13.04.2017
      Raum :   LK 052   LK  
 
 
   Kommentar:

Inhalte:

Unser Gehirn ist ein wahres Meisterwerk - doch nutzen wir es vollständig? Wieviel Glück, wieviel Freude erfahren wir in unserem Alltag? Lässt sich unsere Persönlichkeitsstruktur, lassen sich unsere Bewusstseinszustände optimieren?

Die Wirksamkeit von Meditation und Achtsamkeitstechniken ist in unzähligen wissenschaftlichen Studien unzweifelhaft bewiesen, ihre langfristigen psychologischen und physiologischen Gesundheitsaspekte sind wohl dokumentiert. Neben einem ausgeglicheneren psychischen Energiehaushalt werden auch kognitive Fähigkeiten, wie Lernqualität und besseres Behalten, gefördert und intellektuelle, berufliche wie persönliche Spitzenleistungen ermöglicht.

In diesem Seminar greifen wir auf neueste Theorien und Forschungen aus den Sozialen Neuro- und Kognitionswissenschaften zurück und setzen diese konsequent in unsere eigene Erfahrung um. Vielfältige intrapsychische Kompetenzen wie emotionale Balance, Stressabbau, schnelleres Abschalten von Alltagsproblemen, Tiefenentspannung und eine kraftvolle, positive Motivation und Einstimmung für den Studien- und Berufsalltag lassen sich auf diese Weise dauerhaft entwickeln.

Den kreativen Dialog mit dem Unbewußten nutzen wir dabei für eine umfassende Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung, indem wir lernen, unseren "neuronalen Lichtschalter" mit erneuerbaren Energien aus mentalem Ökostrom effizient einzusetzen.

 

Lernziele:

In diesem Seminar geht es um dich - und nur um dich! Um deine Fähigkeiten, deine Stärken. Wir meditieren, wir 'kreativieren'. Und du selbst kontrollierst deinen inneren Erfahrungsfortschritt. Denn um innere Erfahrung geht es in diesem Seminar, um ein fundiertes wissenschaftliches wie erfahrungsorientiertes Verständnis deiner eigenen Bewusstseinsprozesse. Du lernst hirngerechte Tools für den systematischen Aufbau eines effektiven Entspannungs- und Aufmerksamkeitstrainings und erhälst vertiefte Einsichten in die eigene Persönlichkeitsstruktur für eine langfristige Persönlichkeitsentwicklung.

 
   Literatur:
  • Rabten, Geshe (1991): Konzentrative und analytische Meditation. Zürich: Rabten Edition
  • Zeidler, Willi: http://www.smmr.de/cms/dokumente/upload/Diplomarbeit_Zeidler_d6588.pdf
  • Steiner, Verena (2005): Energiekompetenz: Produktiver denken - Wirkungsvoller arbeiten - Entspannter leben. Eine Anleitung für Vielbeschäftigte, für Kopfarbeit und Management. München: Pendo

 

 

 
   Bemerkung:

Termine:

Mo 03.04.2017: 15:00-19:00
Di 04.04.2017: 15:00-19:00
Do 06.04.2017: 15:00-19:00
Fr 07.04.2017: 15:00-19:00
Di 11.04.2017: 15:00-19:00
Do 13.04.2017: 10:00-16:45


(jeweils in LK 052, Campus Duisburg)

 

Empfehlung des IOS: Fachsemester 1-6

 

Anmeldung ab dem 20.03.2017 über LSF!

 
   Leistungsnachweis:

Studienleistung zum Erwerb von ECTS-Credits:

aktive Teilnahme an den Übungen und

  • kleine Hausarbeit zu einem ausgewählten Thema (2 ECTS Credits)
  • große Hausarbeit zu einem ausgewählten Thema (3 ECTS-Credits)

 

Dies gilt auch für den Erwerb eines Teilnahmezertifikats. Reine Anwesenheitsscheine werden nicht ausgestellt!

 

ECTS-Credits: 2-3